律動療法~作者簡志龍醫師自序

律動療法

【作者簡志龍醫師自序】

所有醫生都希望為病人找到一種不需吃藥、不需手術或打針、沒有副作用，也不需要辛苦勞累，就可以幫助人們增進或恢復健康的萬靈丹。但世界上可能沒有這種不勞而獲的好事，如果有這種東西，其實也都在自己身上，比如清淡的飲食、規律的運動、充足的睡眠、適當的體重、適度的壓力、良好的情緒管理、不抽煙喝酒吃檳榔、定期的健康檢查等等，不過越簡單越難做到。

然而這十年來，我發現一種接近上述夢想的「神奇儀器」。似乎是「只要站上去，甚至躺著坐著，都可以輕鬆有效的預防疾病與增進健康，而且效果廣泛，從減肥、增高、變強壯，到預防骨質疏鬆、心臟病、糖尿病都有效果；多數人包括老人、年輕人、孩童、運動員，甚至各種無法運動的病人，如腦中風、帕金森氏症、脊髓損傷等都能輕鬆使用。」

這聽起來好像是電台賣藥的江湖郎中說的話，我知道聰明的讀者可不會輕易相信的，除非有根據。所以為了證明內容不是信口開河，此書像寫論文一樣，所有提到的研究，都註明參考文獻與出處。

但是，出版本書的目的除了希望好東西與好朋友分享外，更希望介紹與推廣全身律動運動，讓社會上無法運動、困難運動但需要運動、想要運動的朋友，有一種簡單容易、有充分醫學證據、可靠安全，而且是有效沒副作用的方法來促進他們的健康、增加生活的品質。

講到運動，現在的社會與環境是遠遠比不上過去，科技文明的都市與社會幾乎是無形中剝奪人類這種動物運動的機會。但個人不可能孤立於環境，或像唐吉軻德般獨力對抗文明與科技。人在江湖，身不由己，如本書所提的「都市化、肥化與老化」所導致的慢性病與老人病越來越普遍，對於個人、家庭或社會都形成極大的困擾與壓力。這「三化」導致運動的困難與限制。「全身垂直律動」與「全身水平律動」，依科學家所做的深入廣泛研究，可以部份彌補這些缺陷，全面性與廣泛性的協助慢性病人與老人；並可以做為個人、家庭或社區預防保健，增進健康與治療疾病的一種選擇、方法與策略。

談到與律動認識的機緣，1982年我在美國哈佛大學研讀公共衛生時，已經接觸此方面的研究，初萌興趣；後來在瑞士諾華藥廠擔任醫學部長時（1992-1997），負責研發骨質疏鬆新藥「骨力強（Aclasta）」，更有機會因為職務需要，大量研讀與骨質疏鬆治療有關的文獻，對於全身垂直律動的研究成果印象深刻。在台北赫本減重中心，實際使用全身垂直律動做為減重病人的輔助運動，更真正實際操作瞭解律動療效、病人的反應及其安全性。所以從民國95年起開始搜集相關文獻與研究，到今天已經7年。

在撰寫時，一方面希望本書淺顯易懂，能夠讓一般讀者看得懂，但也能讓學有專精、講求證據的醫生、復健師、護理師、老師、學者及運動教練做為醫療、教學、服務及研究上的工具。所以在撰寫時面臨兩難，最後文章還是傾向學術與專業，比較艱澀難讀，這是筆者學疏才淺，能力不足，也期待一般讀者能夠諒解。由於全身律動的研究範圍廣泛、資料豐富，作者在引用或論述處，必有疏漏不足之處，也盼望專家同儕不吝予以指正。

本書於2013年9月出版 (本文已經簡醫師同意轉載）