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全身垂直律動活化造骨細胞，降低骨質流失

當間質幹細胞受到律動刺激，將朝向製造造骨細胞，而不製造脂肪細胞。造骨細胞增加便可減少骨質流失，延緩發生骨質疏鬆症。而脂肪細胞減少，便有減肥的效果。
平日使用氣動大師，就是利用垂直律動的刺激，活化造骨細胞，減少脂肪細胞生成，所以可用於控制體重，特別是避免減肥後發生<溜溜球現象>。

使用氣動大師時皮膚發癢的原因

  

使用氣動大師時皮膚發癢是一種運動發癢的現象，有這種體質的人，一運動，體溫上升，皮膚就開始感覺癢，癢感的強度則因人而異。

有關運動發癢的文獻非常少，而且發癢感的可能原因又有多種， 所以目前仍然沒有定論。引發運動發癢的可能原因可歸納出下列幾點：

第一、過敏反應（物理性蕁麻疹）
蕁麻疹 (urticaria) 俗稱風疹塊，台語叫「起㓎哪」（念台語）。基本上是一種過敏反應。是由於皮膚細胞釋放組織胺（histamine）引起身體發癢，可分為急性與慢性蕁麻疹。於六星期內斷續地發作，屬於急性；若症狀發生超過六星期，則為慢性。一般估計，約有20%的人終其一生曾發生過蕁麻疹的症狀。
物理性蕁麻疹又可分為：
1.膽鹼型蕁麻疹（cholinergic urticaria）
在運動開始的2至20分鐘，由於體溫的上升而引發皮膚的癢、刺痛與灼熱感，在軀幹與四肢長出2-3 mm的紅疹。組織胺的釋放被認為與副交感神經系統的刺激有關，此外當天氣熱與情緒激動時也常會有此種反應。
2.寒冷型蕁麻疹 (cold urticaria)
是一種較少見的慢性蕁麻疹，因低溫的刺激而誘發，尤其是當人體在冷水中游泳時，會大量釋放組織胺，導致頭痛、胸悶、低血壓、暈厥。好發於18-25歲，可分為二大類：可以是後天或遺傳性，前者較常見。
3.日光型蕁麻疹 (solar urticaria)
日光性蕁麻疹是一種罕見的蕁麻疹，是由於曝露在紫外線下所引起，即使陽光不強，短時間曝曬就會開始癢。

因此，患有物理性蕁麻疹的人從事運動、暴露在烈日下、熱水浴、穿緊身衣或接觸冷風與冷水，都可能使皮膚細胞釋放組織胺而引起皮膚中的血管擴張、體液流至周邊組織引起組織腫脹，也會興奮神經引起厲害的癢感。

第二、體內代謝功能失調
有些人的腎、肝、膽的代謝功能失調，導致運動所產生的代謝廢物無法立即排除，殘留在皮膚、血液內，使腦部中樞感到癢。

第三、乾性皮膚
正常的皮膚表面，皮膚角質細胞的含水量因汗腺的排汗而獲得補充，皮脂腺分泌油脂則可保護皮膚，皮脂腺及汗腺分泌物組成的天然皮脂膜，防止水分的散失。 例如，冬季運動皮膚表面血管收縮（汗水由血流過濾而來）、空氣濕度較低（皮膚水分流失加速)），這兩個因素使皮膚細胞的含水量下降，皮膚乾燥導致皮膚脫皮或緊繃，都會引發癢的感覺。若是缺乏規律運動的人血液再分配至作用肌和皮膚的效率較低（特別是下肢），在運動初期排汗的速率較慢，可能導致皮膚較為乾燥而發癢。

第四、敏感性膚質
有些人的皮膚較易產生過敏反應，運動中流汗，若是衣物排汗功能不佳，皮膚與含有螢光劑和甲醛等化學成分的衣物摩擦、直接接觸橡膠或塑膠產品或是在戶外與植物的花粉和分泌物接觸，可能就會引起接觸性皮膚炎而發癢。

第五、運動前飲食不當
運動前食用容易導致過敏的食物（例如海鮮），會增加運動中產生過敏反應的機率。隨著運動的強度與持續時間的增加，血液循環加速，過敏發癢的反應也會更加強烈。

從上述的說明，可以瞭解到運動發癢的可能原因很多，癢感的生成因素也頗複雜，如果在運動中發生癢的症狀，應該先排除可能導致過敏的來源(例如，飲食、衣著材質和環境氣溫變化)，或是瞭解自己的皮膚是否屬於乾性膚質，或者因缺乏運動導致排汗速率不佳。

運動發癢一般在停止運動或體溫恢復正常後即可消退。注意觀察這樣的癢感是否在日後的運動中持續出現，若症狀嚴重且無法排除，就應該考慮前往醫院皮膚科或過敏科做適當的檢查。

律動療法~作者簡志龍醫師自序

律動療法

【作者簡志龍醫師自序】

所有醫生都希望為病人找到一種不需吃藥、不需手術或打針、沒有副作用，也不需要辛苦勞累，就可以幫助人們增進或恢復健康的萬靈丹。但世界上可能沒有這種不勞而獲的好事，如果有這種東西，其實也都在自己身上，比如清淡的飲食、規律的運動、充足的睡眠、適當的體重、適度的壓力、良好的情緒管理、不抽煙喝酒吃檳榔、定期的健康檢查等等，不過越簡單越難做到。

然而這十年來，我發現一種接近上述夢想的「神奇儀器」。似乎是「只要站上去，甚至躺著坐著，都可以輕鬆有效的預防疾病與增進健康，而且效果廣泛，從減肥、增高、變強壯，到預防骨質疏鬆、心臟病、糖尿病都有效果；多數人包括老人、年輕人、孩童、運動員，甚至各種無法運動的病人，如腦中風、帕金森氏症、脊髓損傷等都能輕鬆使用。」

這聽起來好像是電台賣藥的江湖郎中說的話，我知道聰明的讀者可不會輕易相信的，除非有根據。所以為了證明內容不是信口開河，此書像寫論文一樣，所有提到的研究，都註明參考文獻與出處。

但是，出版本書的目的除了希望好東西與好朋友分享外，更希望介紹與推廣全身律動運動，讓社會上無法運動、困難運動但需要運動、想要運動的朋友，有一種簡單容易、有充分醫學證據、可靠安全，而且是有效沒副作用的方法來促進他們的健康、增加生活的品質。

講到運動，現在的社會與環境是遠遠比不上過去，科技文明的都市與社會幾乎是無形中剝奪人類這種動物運動的機會。但個人不可能孤立於環境，或像唐吉軻德般獨力對抗文明與科技。人在江湖，身不由己，如本書所提的「都市化、肥化與老化」所導致的慢性病與老人病越來越普遍，對於個人、家庭或社會都形成極大的困擾與壓力。這「三化」導致運動的困難與限制。「全身垂直律動」與「全身水平律動」，依科學家所做的深入廣泛研究，可以部份彌補這些缺陷，全面性與廣泛性的協助慢性病人與老人；並可以做為個人、家庭或社區預防保健，增進健康與治療疾病的一種選擇、方法與策略。

談到與律動認識的機緣，1982年我在美國哈佛大學研讀公共衛生時，已經接觸此方面的研究，初萌興趣；後來在瑞士諾華藥廠擔任醫學部長時（1992-1997），負責研發骨質疏鬆新藥「骨力強（Aclasta）」，更有機會因為職務需要，大量研讀與骨質疏鬆治療有關的文獻，對於全身垂直律動的研究成果印象深刻。在台北赫本減重中心，實際使用全身垂直律動做為減重病人的輔助運動，更真正實際操作瞭解律動療效、病人的反應及其安全性。所以從民國95年起開始搜集相關文獻與研究，到今天已經7年。

在撰寫時，一方面希望本書淺顯易懂，能夠讓一般讀者看得懂，但也能讓學有專精、講求證據的醫生、復健師、護理師、老師、學者及運動教練做為醫療、教學、服務及研究上的工具。所以在撰寫時面臨兩難，最後文章還是傾向學術與專業，比較艱澀難讀，這是筆者學疏才淺，能力不足，也期待一般讀者能夠諒解。由於全身律動的研究範圍廣泛、資料豐富，作者在引用或論述處，必有疏漏不足之處，也盼望專家同儕不吝予以指正。

本書於2013年9月出版 (本文已經簡醫師同意轉載）